زندگی بدون استرس برای هیچ یک از ما اتفاق نمی افتد. همه ما در طول زندگی با استرس مواجه هستیم ونمی توانیم استرس را از زندگی خود حذف کنیم ،پس بهترین کار این است که یاد بگیریم چگونه آن را مدیریت کنیم . ولی آیا استرس می تواند برایمان مفید باشد یا مضر.  درپاسخ باید بدانیم ما دو دسته استرس داریم 1- استرس های مثبت 2- استرس های منفی